结婚后一直积极备孕，然而两年的自然备孕肚子一点动静都没有，好在公婆并没有说什么，但马上32的我着急了，去检查amh值太低，我老公的精子质量也差，所以无奈走到了试管备孕，三次试管才成功有了宝宝，这让我意识到代生代怀的重要性。
经历了2次试管都失败 第一次是没有优胚， 第二次取了5个卵全是空泡，所以一定调理好卵子质量再进周取卵 第二次失败后虽然大白很有耐心，一直在鼓励 但我决定先暂停几个月，养好卵巢卵子再开始，不想白受罪还浪费钱让我才开始用心了解备孕养卵的这件事情，并考虑代怀包性别的选择。
今天给大家分享一下我的备孕养卵的一些措施~
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我对生活方式、饮食和营养上都做了调理 首先我每天拼命的补充优质蛋白质，每顿都会有鸡蛋🥚、鱼虾🦐或者猪肉🥩，保证卵子发育的基础营养。坚持十点睡，早上七点醒，睡前或者早上会做30分钟体操。
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营养上，为了提升卵子质量，我听很多试管宝妈的建议选了一些补剂，比如：维D/E、辅
酶q10、硫辛酸、DHEA等，但吃太多种怕对身体不好，有反作用。我就只吃了辅酶q10
这个Icybay辅酶q10，可以男女同补，改善卵巢功能，提高卵子精子的质量，降低生化率，而且这里面不光又辅酶q10还有其他复配成分补充营养，比一堆瓶瓶罐罐方便多了，我俩吃了段时间去检查，泡泡质量还有精子的活力上去了，之后胚胎移植后检查也是成功着床了，之后的产检也是一路绿灯，这有助于代怀生男孩的几率。
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好的心态非常重要， 研究表明和心态平和的姐妹相比，过于焦虑和压力过大更难以受孕，受孕几率会有所下降，所以一个好的心态才是接好孕的加分项。心烦的时候我会通过运动来转移注意力，比如做打开胸腔的动作，课时释放不好的情绪。或者冥想让自己静下来
产检的时候也是一路绿灯，我想这一定是我前面的认真调理给我带来的收获。以上就是我后来上岸前的一些经历，可能会有些片面，但是希望能给和我一样的姐妹一些帮助，并分享怎么找代怀的经验。
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辅酶q10什么牌子
姐妹怎么养
吃到什么时候啊？
早衰真的可以有自己的泡泡吗，好像很多都是不可逆的吧
